Ätherische Öle und ihre Wirkung auf Körper und Geist

Wie Düfte uns ins Hier und Jetzt holen und uns zu unserem tiefsten Inneren führen.

Manchmal ist es kein Gedanke, der uns anhält, kein Wort, kein Bild. Es ist ein Duft – plötzlich da, kaum greifbar und doch tief berührend.

Wenn ich in diesem Beitrag von Düften spreche, meine ich keine synthetisch hergestellten Duftstoffe. Ich spreche von natürlichen Duftstoffen und reinen Essenzen – von ätherischen Ölen, so wie sie in Pflanzen, Blüten, Hölzern und Harzen vorkommen.

Vor etwa zehn Jahren sind die ätherischen Öle in mein Leben gekommen. Heute sind sie kaum mehr wegzudenken und fester Bestandteil meines Lebens und dem meiner Familie. Mein erstes Öl war Pfefferminze, mein Begleiter auf dem Weg zu meiner Heilpraktikerprüfung.

Es half mir, meinen Fokus zu stärken und mich von der Prüfungsangst freizumachen.

Unser Geruchssinn ist etwas Besonderes. Er ist der einzige Sinn, der ohne Umwege direkt mit dem limbischen System verbunden ist. Das ist der Teil im Gehirn, in dem unsere Emotionen, Erinnerungen und unser inneres Erleben zu Hause sind. Und noch viel verrückter: Wir haben keinen Einfluss darauf. Dieser Prozess ist nicht beeinflussbar und läuft völlig unwillkürlich ab. Das heißt, ein Duft kann der Zugang sein zu Gefühlen oder Emotionen, die du vorher überhaupt nicht wahrgenommen hast. Wahnsinn, oder?

Genau darin liegt für mich die besondere Kraft der ätherischen Öle. Ja, natürlich können sie noch viele andere positive Dinge, aber das ist für mich die Superkraft in Flaschen. Sie können unseren Alltag anhalten. Nicht, indem sie etwas verändern wollen, sondern sie holen dich für einen Moment aus dem Gedankenstrom, bringen dich ins Jetzt und Hier und lassen dich wahrnehmen, was vielleicht sonst verborgen bleibt.

Nehmen wir einmal einen Duft aus dem Wald, z. B. Douglasfichte, Balsamtanne oder Zedernholz. Sie tragen genau diese Eigenschaften in sich.

Sie erinnern deinen Körper an einen Ort, an dem wir evolutionär gesehen geboren sind. Einen Ort, der uns Sicherheit bot. Einen Ort, an dem wir unsere tiefen Wurzeln spüren, sich unser Atem beruhigt und wir durchatmen können. Durchatmen … ja … heute, im Zeitalter des Dauerstresses, ist das doch die perfekte Lösung, um sich kurz für eine Pause genau an diesen wundervollen Ort zu begeben. Ein Tropfen genügt, und du bist in einer anderen Welt. Dein Nervensystem kann sich lösen von Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung.

Die Öle sind meine Einladung zur Pause unterwegs. Zu Hause, wo auch immer ich will. Sie laden ein, den ursprünglichen Rhythmus zu finden. Bewusster. Langsamer. Verbundener mit mir.

Regulation entsteht nicht im Tun, sondern im Wahrnehmen. Ich denke, das geht im Alltag viel zu häufig verloren. Hol dir ein Stück davon zurück.

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"Ätherische Öle und ihre Wirkung auf Körper und Geist"

Wer hats geschrieben?

Kristin Händel ist ausgebildete Heilpraktikerin und Physiotherapeutin – aber vor allem ein Mensch mit einem feinen Gespür für Körper, Nervensystem und die leisen Signale des Alltags. In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes Fachwissen mit einer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit, Regulation und innere Balance.

Als Ehefrau und Mama von Teenager-Zwillingen kennt sie die kleinen wie auch die großen Herausforderungen des Lebens aus eigener Erfahrung. Diese gelebte Realität prägt ihren Blick auf Gesundheit ebenso wie ihre therapeutische Arbeit: pragmatisch, achtsam und immer mit dem Menschen im Mittelpunkt.

Ihre tiefe Verbundenheit zur Natur ist für sie nicht nur Ausgleich, sondern echte Ressource. Besonders ätherische Öle begleiten sie seit vielen Jahren – sowohl beruflich als auch privat. Als doTERRA-Wellnessbotschafterin teilt sie ihre Leidenschaft auf Instagram und gibt dort alltagsnahe Tipps, kleine Hacks und inspirierende Impulse für mehr Wohlbefinden, Erdung und bewusste Selbstfürsorge weiter.